Blog #9 Wat je lichaam weet en jij negeert...

Ken je dat rare trillinkje onder je oog? Of dat je ineens geen lucht krijgt terwijl je gewoon op de bank zit? Je denkt: gek, maar zal wel niks zijn. En dan ga je gewoon weer door.

Maar wat als ik je vertel dat jouw lijf op dat moment precies wist wat jij nog probeerde te negeren? Welkom in de wereld van de mind-body connectie. In het Westen zijn we meesters geworden in het scheiden van hoofd en lijf. Je lichaam is iets dat je meeneemt naar werk, voedt met havermout, en af en toe naar de sportschool sleept. En je hoofd… dat doet het denken, beslissen, plannen, piekeren. Toch?

Maar hier komt je eerste aha-moment: Je lijf denkt met je mee. En sterker nog: het vertelt je dagelijks waar je grenzen liggen, wat je nodig hebt, en wat je allang niet meer wil nog voordat je hoofd het doorheeft.

Het lichaam liegt niet

Arts en trauma-expert Gabor Maté zegt het zo: “The body keeps the score.” Alles wat jij voelt, denkt, onderdrukt of niet verwerkt, nestelt zich ergens. Niet als drama – maar gewoon als feit. Als spanning in je nek. Als buikpijn. Als die hoofdpijn die ‘toevallig’ altijd op vrijdag opduikt.

Ons lichaam is geen lastige bijzaak. Het is een intelligent systeem dat jou beschermt. Alleen zijn we vergeten hoe we moeten luisteren. We negeren de signalen omdat we ‘geen tijd hebben’. Of omdat we denken dat het aan ons ligt. Dat we zwak zijn. Of overgevoelig.

Maar hier komt aha nummer twee: Overprikkeling is geen karaktereigenschap. Het is informatie. Een paar signalen die je misschien herkent (en hoogstwaarschijnlijk hebt weggewuifd):

– Oogtrilling → Je bent oververmoeid, maar je gaat gewoon nog even door 
– Keelpijn zonder reden → Misschien slik je letterlijk te veel in 
– Hyperventilatie → Je lichaam wil ruimte, maar jij blijft doorgaan 
– Rugpijn → Overbelasting – fysiek én emotioneel 
– Moe na een gesprek → Misschien was je daar vooral aan het pleasen of presteren

Wat dit met personal branding te maken heeft? Alles. Want je kunt je nog zo mooi positioneren, maar als jouw lijf iets anders voelt dan je uitstraalt, dan klopt het niet. En dat voelen mensen. Authenticiteit begint niet bij woorden, maar bij afstemming. En die afstemming zit in je lijf. Je bent pas echt zichtbaar als hoofd, hart én lijf meedoen.

Je lichaam weet het eerder dan jij
Je hebt vast wel eens meegemaakt dat je ergens binnenkomt en meteen voelt: hier klopt iets niet. Of dat je een beslissing maakt die ‘logisch’ lijkt, maar je lichaam voelt gespannen. Dat is jouw interne kompas. En hoe vaker je eroverheen walst, hoe harder je lijf gaat roepen.

Gabor Maté noemt het ‘body literacy’; het vermogen om te begrijpen wat je lichaam probeert te zeggen. En dat is iets wat we allemaal kunnen leren, zonder dat het zweverig hoeft te zijn.

Hoe doe je dat – luisteren en reageren naar je lijf?

🔸 Pauzeer. Niet pas in het weekend, maar tussendoor. 
🔸 Check-in. Vraag jezelf af: wat voel ik nu in mijn lijf? Niet: wat denk ik ervan? 
🔸 Wees nieuwsgierig. In plaats van “wat is er mis met mij?”, vraag: “wat wil dit signaal mij zeggen?” 
🔸 Eer de kleine signalen. Wacht niet tot je lijf schreeuwt. Fluisteringen zijn genoeg.

Personal branding van binnenuit

P‑ARE gelooft dat personal branding niet gaat over jezelf ‘neerzetten’, maar over jezelf écht neer durven zetten. En dat kan alleen als je in verbinding bent met jezelf – inclusief je lijf. Het is je fundament. Je antenne. Je early warning system.

Als je lijf zegt: hier loop je op leeg, dan is dat geen zwakte. Het is wijsheid. 
Als je lijf zegt: hier klopt het, dan krijg je vleugels en dat zien mensen.

Jouw uitstraling begint diep vanbinnen, waar jouw verhaal samenvalt met je gevoel.
En nu even heel praktisch, We eindigen met een paar mini-aha’s om vandaag al mee te nemen:

– Heb je vaak kippenvel tijdens een gesprek? Dan raakt er iets. Je lijf laat je voelen dat het belangrijk is. 
– Voel je druk op je borst als je iets toezegt? Misschien wil je eigenlijk ‘nee’ zeggen. 
– Krijg je plots hoofdpijn bij het openen van je mail? Wat wil je niet onder ogen zien? 
– Heb je vaak spanning in je kaak na een dag werken? Grote kans dat je letterlijk je tanden op elkaar hebt gehouden. 
– Heb je ineens een vol gevoel in je buik na een drukke dag? Misschien heb je je gevoel al de hele dag genegeerd.

Niet alles hoeft meteen opgelost. Maar alles verdient gehoord te worden want wie zichtbaar wil zijn, begint met luisteren. Know yourself. Show yourself.