Blog # 22 Krachtige waarheden voor moeilijke dagen

Sommige dagen voelen zwaarder dan andere. Je hoofd is vol, je hart onrustig en je lijf lijkt alles in de hoogste versnelling te ervaren. Het liefst zou je dan even een pauze nemen van het leven, maar helaas werkt het zo niet. Wat wél werkt, is jezelf herinneren aan een paar krachtige waarheden die je door zulke momenten heen kunnen dragen. Geen trucjes, geen grote beloftes maar kleine ankers om je weer terug te brengen bij jezelf.

1. Eén stap tegelijk is genoeg
Wanneer alles te veel voelt, lijkt het alsof je een hele berg in één keer moet beklimmen. Maar dat hoeft niet. Eén kleine stap is vaak al voldoende om beweging te creëren. Grote veranderingen komt voort uit kleine herhaalde acties. Het is dus niet de hele route die je nu moet kennen of overzien. Het gaat om vandaag. Om dit moment. En om de volgende kleine stap die je wél kunt zetten.

2. Het is oké om nu niet alle antwoorden te hebben
We zijn vaak geneigd te denken dat we alles onder controle moeten hebben: een plan, een oplossing, een duidelijk pad. Maar het leven werkt anders. Soms is het juiste antwoord simpelweg: 'Ik weet het nog niet'. De filosoof Kierkegaard schreef dat we het leven alleen achteraf kunnen begrijpen, terwijl we het voorwaarts moeten leven. Dat betekent dat het ontbreken van antwoorden niet falen is, maar onderdeel van het proces. Het laat ruimte om te ontdekken en onderweg wijzer te worden.

3. Ik ben niet mijn gedachten
Gedachten kunnen luid en dwingend zijn. Ze vertellen je dat je niet genoeg doet, dat je had moeten weten hoe, dat je beter of sterker zou moeten zijn. Maar gedachten zijn geen feiten ze zijn verhalen die je brein steeds opnieuw afspeelt. Binnen mindfulness wordt dit vaak uitgelegd met het beeld van voorbijdrijvende wolken: jij bent de lucht, en je gedachten zijn de wolken die voorbijgaan. Je hoeft er niet in mee te gaan, je kunt ze ook gewoon zien komen en gaan. Dat besef geeft lucht en ruimte. Jij bent niet je gedachten, jij bent degene die ze waarneemt.

4. Mijn waarde wordt niet bepaald door hoe perfect mijn keuzes zijn
We leven in een wereld waarin prestaties en perfectie vaak worden beloond. Het kan je het gevoel geven dat jouw waarde gelijkstaat aan je succes, je prestaties of het aantal keren dat je de juiste keuze hebt gemaakt. Maar dat is een misvatting. Psycholoog Kristin Neff benadrukt in haar werk over zelfcompassie dat onze waarde niet afhangt van foutloos zijn. Het gaat erom dat je jezelf met dezelfde mildheid behandelt als een goede vriend. Jouw waarde is er altijd al, simpelweg omdat jij bestaat.

5. Onzekerheid hoort bij het leven
Onzekerheid roept spanning en soms zelfs angst op. Toch is het juist dat ongemak dat groei mogelijk maakt. We leren en ontwikkelen door uit onze comfortzone te stappen en dat kan alleen in een context van onzekerheid. Onzekerheid is dus niet een teken dat je iets fout doet. Het is een teken dat je onderweg bent. Dat je beweegt. Dat je leeft.

6. Het is krachtig om hulp te vragen
We zijn vaak geneigd te denken dat we het alleen moeten kunnen. Maar verbinding is een van de sterkste menselijke basisbehoeften. Het laat zien dat kwetsbaarheid juist een vorm van moed is: Door uit te reiken naar een ander, geef je jezelf de kans om gesteund te worden en te helen. Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar van wijsheid. Het zegt: 'Ik hoef dit niet alleen te dragen'.

Tot slot
Misschien voelt vandaag zwaar. Misschien lijkt morgen niet lichter. Maar er is altijd iets dat je kunt meenemen:

✨ Eén stap tegelijk is genoeg.
✨ Het is oké om niet alles te weten.
✨ Je bent niet je gedachten.
✨ Je waarde hangt niet af van perfectie.
✨ Onzekerheid is een teken van groei.
✨ En: je hoeft het niet alleen te doen.

Dit zijn geen loze woorden, maar krachtige waarheden die je steeds weer kunt terughalen als het moeilijk is. En weet: bij P-ARE geloven we precies hierin. In het zacht terugbrengen naar jezelf, in ruimte scheppen voor reflectie, en in de steun zoeken die je nodig hebt. Want jouw zichtbaarheid begint van binnenuit. Je hoeft het pad niet alleen te lopen, P-ARE loopt graag met je mee.