Blog #12 Vijf lichaamstaal signalen die je helpen om authentiek zichtbaar te zijn

Hieronder vind je vijf belangrijke vormen van non-verbale communicatie die je kunt leren herkennen en verfijnen. Niet als trucje, maar als manier om vanuit zelfkennis en rust jezelf te laten zien.

1. Je houding is je fundament

Hoe je staat of zit, beïnvloedt niet alleen hoe anderen jou waarnemen maar ook hoe je jezelf voelt. Een ingezakte houding kan je kleiner laten lijken dan je bent. Een geaarde, open houding straalt rust en kracht uit.

Mini-oefening:

Ga eens rechtop staan, voeten stevig op de grond. Ontspan je schouders. Adem diep in. Merk op wat dit met je doet. Voel je verschil?

2. Je gezicht is een doorgeefluik van je binnenwereld

Ook zonder te praten ‘zegt’ je gezicht iets. Een zachte blik nodigt uit. Een gefronst voorhoofd kan afstand creëren. Vaak gebeurt het automatisch, zonder dat we het zelf merken.

Reflectie:

Hoe kijk jij als je luistert? Of als je even nadenkt?

Laat je gezicht eens mee ademen met je intentie, nieuwsgierig, warm, aanwezig

3. Je ademhaling verraadt hoe je je écht voelt

Oppervlakkige ademhaling, zuchten, ingehouden adem. Het zijn signalen van spanning. En dat voelt de ander, ook al is het subtiel.

Tip voor een reset-moment:

Voordat je een presentatie geeft, een lastig gesprek hebt of een zichtbaar moment hebt: Leg even je hand op je buik. Adem 3x rustig in. Laat alles wat ‘moet’ even zakken. Kom terug bij jezelf.

4. Je handen versterken je boodschap of ondermijnen hem

Onrustig friemelen of verstopte handen maken je onduidelijk of ongemakkelijk om naar te kijken. Rustige, open handgebaren daarentegen helpen je verhaal kracht bij te zetten.

Let eens op:

Hoe gebruik jij je handen als je spreekt?

Kruis je ze, stop je ze weg, of gebruik je ze bewust.

5. Je energie vult de ruimte, of trekt zich terug

Sommige mensen komen binnen en zijn direct aanwezig zonder dat ze hard praten of veel bewegen. Anderen lijken zichzelf klein te maken, ook al zeggen ze verstandige dingen.

Check-in:

Vraag jezelf af: hoe wil ik vandaag de ruimte betreden? Wat is de energie die ik wil neerzetten? Rustig? Vrolijk? Bescheiden? Krachtig?

Lichaamstaal is geen performance, het is afstemming

Bij P‑ARE draait alles om échte zichtbaarheid: vanuit zelfkennis, niet vanuit ruis. Dat betekent: eerst naar binnen keren, dan pas naar buiten treden. Je lichaam is daarin je bondgenoot. Niet om jezelf te ‘managen’, maar om jezelf weer te gaan voelen. En van daaruit uit te stralen wie je bent, zonder filter. Want de meest overtuigende personal brands zijn niet de hardste schreeuwers. Het zijn de mensen die kloppen in houding, woorden, gedrag en energie. Ze hoeven zich niet groter te maken. Ze durven gewoon zichzelf te zijn.

Tot slot: hoe wil jij jezelf laten zien, zonder woorden?

Misschien een goede vraag voor vandaag: Wat zegt jouw lichaam nu op dit moment? En, klopt dat met wat je eigenlijk wilt uitstralen? Begin daar. Met een beetje meer bewustzijn. Een beetje meer ruimte. Want wie zichzelf durft te voelen, zal vanzelf gezien worden.

 Know yourself. Show yourself.