BLOG #11 Terug naar wie je was voordat de wereld je vroeg om iemand anders te zijn

Vraag jij je weleens af: Wie was ik, voordat ik ging pleasen? Voordat ik ging streven, voldoen, aanpassen, bewijzen? Voordat ik dacht dat wie ik wás, niet genoeg was?

Misschien herken je dat wel. Dat gevoel dat je langzaam bent afgedreven van jezelf. Niet met grote stappen, maar in kleine verschuivingen. In de keuzes die je maakte omdat het zo hoorde. In de glimlach die je opzet terwijl je eigenlijk iets anders voelt. In het druk zijn, terwijl je diep vanbinnen snakt naar rust.

En weet je.. je bent niet de enige.

De wereld waar we in opgroeien leert ons vaak: pas je aan, dan hoor je erbij. Maar ergens onderweg verliezen we daardoor het contact met onszelf. Onze kern. Ons zijn.

Wat Gabor Maté zegt over dat verlies

In zijn boeken en lezingen legt arts en trauma-expert Gabor Maté uit dat veel mensen al vroeg in hun leven een keuze maken tussen twee dingen: authenticiteit en hechting.

Als kind ben je volledig afhankelijk van de mensen om je heen. Dus als jouw natuurlijke gedrag (boosheid, verdriet, wildheid, gevoeligheid, dromen) niet welkom is of niet wordt gezien, dan leer je dat het veiliger is om jezelf aan te passen.

Je zet maskers op. Je gedraagt je zoals het van je wordt verwacht. En op korte termijn werkt dat. Je hoort erbij. Je wordt gezien. Maar op lange termijn raakt je binnenwereld uit balans. Je verliest het contact met wat jij echt voelt, nodig hebt, gelooft of verlangt.

En dan… sta je op een dag op en denkt: wie ben ik eigenlijk, los van wat anderen van me willen?

Terugkeren naar jezelf begint hier

Je hoeft niet naar een retraite in Bali om jezelf terug te vinden, al zeg ik eerlijk: een hangmat, een zacht briesje en niemand die iets van je wil dat helpt wel mee.

Je hoeft ook niet alles radicaal om te gooien. Wat je wél nodig hebt? Stilstand. Aandacht. En moed om te voelen.

Hieronder deel ik een paar vragen en oefeningen geïnspireerd op de inzichten van Maté en verweven met de P‑ARE benadering: Positionering, Aandacht, Reflectie, Essentie.

1. Positionering: Waar sta je nu?

Vraag jezelf af:
Op welke plekken in mijn leven pas ik me structureel aan?
Denk aan werk, relaties, social media, familie. Waar zeg je “ja” op, terwijl je “nee” voelt?

Oefening:
Maak een lijst van 3 situaties waarin je jezelf niet trouw bent geweest de afgelopen maand. Wat zou er gebeuren als je wel je waarheid sprak?

2. Aandacht: Luisteren naar je lijf

Je lichaam liegt niet. Als je vaak moe bent, gespannen, hoofdpijn hebt of ‘op’ voelt dan probeert je lichaam je misschien iets te vertellen.

Oefening:
Sluit je ogen en adem diep in. Vraag aan je lichaam: Wat wil je me zeggen dat ik mentaal wegdruk? Laat het antwoord komen zonder oordeel. Schrijf op wat je voelt, al is het warrig of ongemakkelijk.

3. Reflectie: Wie was je voordat je ging pleasen?

Denk terug aan jezelf als kind. Misschien op een moment dat je helemaal vrij was. Waar was je? Wat deed je? Wat voelde je?

Oefening:
Schrijf een brief aan jezelf van vroeger. Begin met: Lieve (je naam), ik zie je. En ik herinner me…
Laat het stromen. Dit gaat niet om mooi schrijven, maar om contact maken met je oorspronkelijke zelf.

4. Essentie: Wat heb jij nu nodig?

Niet wat je denkt dat je nodig hebt. Maar wat je voelt. Niet wat je to-do lijst vraagt. Maar wat je ziel fluistert.

Oefening:
Maak een lijstje met 3 dingen die je deze week zou willen doen. Niet omdat het moet, maar omdat je er echt naar verlangt. Kies er minimaal één uit en plan ‘m in. Geen uitstel, geen excuses. Dit is jouw reset.

Terugkeren naar wie je werkelijk bent, is geen eenmalig project. Het is een zachte, liefdevolle oefening die je elke dag opnieuw kan doen. Je hoeft niets toe te voegen om compleet te zijn. Je hoeft jezelf alleen te herinneren.

En weet je?
Dat meisje of die jongen die zong, fantaseerde, schaterde, koppig was, zacht of wild die leeft nog steeds in jou. Misschien zit ze een beetje verstopt, onder lagen van verwachtingen en volwassen gedoe. Maar ze wacht geduldig. Tot jij haar weer durft toe te laten.

En dat moment, dat begint nu.

Know yourself. Show yourself.