Blog # 21 Alles verandert, behalve je gedachten

Weet je waar ik de laatste tijd veel aan denk? Dat alles in het leven veranderlijk is. Je baan, je bedrijf, je relaties, je gezondheid, je omgeving, noem maar op. De wereld en alles om je heen is constant in beweging maar er is één factor die altijd hetzelfde blijft: Je gedachten.

Niet dat je altijd dezelfde gedachten hebt – gelukkig niet – maar wel het feit dat je gedachten hebt en dat die bepalen hoe jij de wereld ervaart. Bijvoorbeeld of je een situatie zwaar of licht oppakt. Of je in een situatie kansen ziet of problemen. Of je geluk voelt of juist ongeluk. Dat zit allemaal in je hoofd.

Externe factoren versus interne sturing

Natuurlijk spelen externe omstandigheden een rol. Een tegenslag kan hard aankomen. Een mooie kans kan je vleugels geven. Maar of je je uiteindelijk gelukkig of ongelukkig voelt, wordt niet uitsluitend bepaald door wat er gebeurt. Het zit ’m in de manier waarop jij ermee omgaat.

Psychologen noemen dit cognitieve interpretatie. Aaron Beck, de grondlegger van de cognitieve gedragstherapie (CBT), ontdekte dat niet de gebeurtenis zelf, maar jouw interpretatie ervan, bepaalt hoe je je voelt. Twee mensen kunnen hetzelfde meemaken, maar compleet anders reageren. De één kan onderuitgaan van een tegenslag, terwijl de ander dezelfde ervaring gebruikt als opstap.

Hoe dit eruitziet in je werk

Misschien herken je dit. Je loopt een meeting in en je voelt meteen dat je manager niet haar dag heeft. Jij bent voorbereid, je hebt je best gedaan maar toch kleurt de sfeer jouw gevoel. Of je zit op kantoor en merkt dat je niet echt aansluiting vindt bij collega’s. Het kan je hele energie beïnvloeden, terwijl de feiten hetzelfde blijven: jij, je werk, je voorbereiding.

Of je bent zelfstandig ondernemer bent en start je dag met frisse energie achter je laptop, klaar om te knallen. Maar dan ga je toch even scrollen op social media. En daar zijn ze: Andere ondernemers die de ene na de andere successtory delen. Ineens voelt jouw resultaat te klein. Je ziet je omzetdoel niet dichterbij komen, en voor je het weet voel je je onzeker en blokkeer je.

Dat is de kracht – en soms ook de valkuil – van gedachten. Het zijn niet de omstandigheden zelf, maar de manier waarop je ze interpreteert die je ervaring bepaalt.

Gedachten zijn stuurbaar

Het mooie is: gedachten zijn niet in beton gegoten. Je kunt ze sturen, trainen en zelfs herprogrammeren. Je kent vast wel iemand die alles zwaar ziet en iemand anders die in dezelfde situatie juist luchtigheid vindt. Het verschil zit niet in de feiten, maar in de gedachten.

Wetenschap ondersteunt dit. Neuroplasticiteit, het vermogen van je brein om nieuwe verbindingen te maken, laat zien dat je denkpatronen kunt veranderen. Onderzoek van Richard Davidson (University of Wisconsin) toont bijvoorbeeld aan dat meditatie en mindfulness daadwerkelijk hersenstructuren kunnen veranderen, waardoor mensen meer positieve emoties ervaren en beter met stress omgaan.

Het vaste fundament

Alles in je leven kan veranderen: werk, omgeving, relaties. De wereld draait door maar er is één vaste factor waar je altijd invloed op hebt: je gedachten. En juist omdat ze stuurbaar zijn, heb jij meer invloed op je geluk dan je misschien denkt. Eigenlijk maakt dat het simpel: Als je beseft dat je gedachten stuurbaar zijn, heb je altijd een stuur in handen, ook als de storm buiten raast.

Of, zoals de Stoïcijnen al zeiden: “Het is niet wat ons overkomt dat ons bepaalt, maar hoe we erover denken.”

✨ Conclusie: Het leven mag dan veranderlijk zijn, maar jouw kracht zit in het sturen van je gedachten. Dat is de basis die altijd blijft.

Dit is precies waar P-ARE voor staat: Know Yourself. Show Yourself. Jezelf beter leren kennen begint bij je gedachten én wat je ermee doet.

👉 Dus vraag jezelf vandaag af: hoe kan ik mijn gedachten zo sturen dat dat ze me kracht geven in plaats van tegenhouden?

_{*Met deze blog wil ik niemand tekortdoen die te maken heeft met depressie of andere psychische aandoeningen. Ik ben me ervan bewust dat er in die situaties meer meespeelt dan alleen gedachten. Dat wil ik met deze blog niet bagatelliseren.*}